Wir erinnern uns, als unsere Eltern oder ein Großelternteil zu uns sagten: „Sag das Zauberwort“. Normalerweise ist das „Bitte“. Und es gibt ein weiteres international bedeutungsvolles Wort: Danke. Wer erwartet, dass diese Worte so viel Macht besitzen? Wertschätzung zeigen und andere durch Dankbarkeit anzuerkennen, kann erlösende Ergebnisse haben. Seit der Antike haben Philosophen die Vorteile eines Lebens voller Dankbarkeit angepriesen. Sie müssen nicht Sokrates sein, um zu verstehen, dass dankbar sein und Wertschätzung zeigen zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

Die Harvard Medical School stellt fest, dass „ Erkenntlichkeitt eine dankbare Wertschätzung für das ist, was eine Person erhält, ob materiell oder immateriell “ ( Health.harvard.edu , 2020). Ob Sie sich für etwas bedanken, das jemand getan hat oder spontan und ohne Aufforderung Dankbarkeit zeigen, spiegelt die Fähigkeit, in einer positiveren Existenz zu leben. Eine weitere Ausführung in dem Artikel erklärt: „ Dankbarkeit hilft Menschen, positivere Emotionen zu spüren, gute Erfahrungen zu machen, ihre Gesundheit zu verbessern, mit Widrigkeiten umzugehen und starke Beziehungen aufzubauen.“

https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier

Bedeutungslose Danksagungen wirken jedoch unaufrichtig und hohl. Daher ist es wichtig, dass Dankbarkeit und Danke sagen für Sie ein Teil der Persönlichkeit,  also gewohnheitsmäßig und organisch werden. Dies bedeutet nicht, Menschen für erwartete Verhaltensweisen zu danken. Es bedeutet, dass Sie in den kritischen Momenten mit sich im Einklang sind, Momente, in denen Sie die Wohltat der Dankbarkeit senden und empfangen müssen. Stellen Sie sich einfach ein paar Fragen …

• Senden Sie Kollegen, Lieferanten oder Mitarbeitern handschriftliche Dankesnotizen?
• Führen Sie ein Dankbarkeitsjournal, in dem Sie sich an Momente der Dankbarkeit erinnern?
• Meditieren, beten oder finden Sie Zeit für ein ruhiges Nachdenken, um Ihre Gedanken und Gefühle zu reflektieren?
• Zeigen Sie sich aktiv und mental dankbar für Ihre eigenen erzielten Erfolge oder erreichten Ziele?
• Feiern Sie die kleinen Siege und die kleinen Fortschritte in Ihrem Leben und Geschäft?

Unterschiedliche Menschen benötigen auf verschiedene Weise Anerkennung. Finden Sie einzigartige und individuelle Wege, um Ihre Wertschätzung zu zeigen. Kunden, Mitarbeiter und Familienmitglieder benötigen unterschiedliche Ebenen und Maßnahmen, damit sie Dankbarkeit für optimale empfangen können. Dankbarkeit zu jedem Stück Ihres Lebens hinzufügen erhöht Ihre Zufriedenheit und hilft Ihnen, ein neues Maß an Effektivität zu erreichen. Harvard Health erinnert uns: „Dabei erkennen die Menschen normalerweise, dass die Quelle dieser Güte zumindest teilweise außerhalb von ihnen selbst liegt.“

In Krisenzeiten und als Lebenswesen in eine neue Normalität einzutreten, ist Dankbarkeit eine nützliche Fähigkeit und Denkweise, die uns voranbringt. Die Angst und Unsicherheit der Pandemie haben viele von uns dazu gebracht, zu vergessen, für das dankbar zu sein, was wir haben und stattdessen sehen wir uns nach dem, was wir verloren haben. Dies wird zum fingierten Kreis. Je weniger Zufriedenheit oder Wertschätzung für den neues Status Sie zeigen, desto weniger positive Ergebnisse erzielen Sie.

Es erscheint unmöglich, etwas zu finden, für das Sie dankbar sein können, wenn Ihr Unternehmen geschlossen ist, wenn sich Ihre Rechnungen auftürmen und wenn die Zukunft ungewiss ist. Möglicherweise müssen Sie tiefer graben, um die kleinen Dinge zu finden, für die Sie dankbar sind. Die Stundung von Steuern und die staatliche Unterstützung durch Kurzarbeitergeld sind beides Dinge, für die Unternehmen dankbar sein können, nur wie die meisten Gewohnheiten, die dauerhaft werden sollen, müssen Sie sie verbalisieren. Sagen Sie es laut: „Ich bin dankbar für die Ressourcen, die mir während der Pandemie zur Verfügung stehen, um mein Geschäft wieder zu eröffnen und neu zu starten.“

PositivePsychology.com definiert Dankbarkeit in einem Artikel im Mai: „Dankbarkeit in einer Weise, in der  Wissenschaftler ihre Auswirkungen messen können und daher argumentieren, dass Dankbarkeit mehr ist als dankbar sein: Es ist eine tiefere Wertschätzung für jemanden (oder etwas), die eine länger anhaltende positive Wirkung erzeugt“ (Ackerman, 2020).

Ackerman beschreibt auch die Auswirkungen auf Stress, die das Gefühl der Dankbarkeit zeigen. “… die Studie zeigte, dass das Stresshormon Cortisol nach der Interventionsperiode um durchschnittlich 23% reduziert wurde. Während der Anwendung der Techniken zeigten 80% der Teilnehmer eine erhöhte Kohärenz der Herzfrequenzvariabilitätsmuster, was auf eine Verringerung des Stresses hinweist. “ Dankbarer werden oder mehr Gunstbeweise in Ihr Leben  lassen, kann die gelisteten Folgen haben:

• Verbessertes Wohlbefinden, bessere körperliche und geistige Gesundheit
• Tiefere Beziehungen
• Verbesserter Optimismus
• Erhöhtes Glück
• Stärkere Selbstkontrolle
• Mehr Sportlichkeit

Happierhuman.com beschreibt auch Vorteile, außerhalb Ihres persönlichen Lebens dankbarer zu sein. Geschäft und Karriere stellen spürbare Verbesserungen fest, wenn sie dankbarer sind. Hier sind einige Vorteile;

• Sie werden ein effektiverer Manager
• Sie helfen Ihnen netzwerken
• Sie helfen Ihre Ziele zu erreichen
• Sie verbessern Ihre Entscheidungsfähigkeiten
• Sie erhöhen Ihre Produktivität

Finden Sie Wege, die mehr Dankbarkeit in Ihr Leben bringen. Feiern Sie die kleinsten Erfolge und teilen Sie diese Dankbarkeit mit denMenschen in Ihrem Umfeld. Verbreiten Sie Dankbarkeit, fügen Sie öfter ein „Danke sehr“ hinzu und denken Sie daran, die Möglichkeiten Ihress Lebens wertzuschätzen, die Ihnen im Gegenzug mehr Erfüllung bringen.

Wofür sind Sie heute dankbar, lassen Sie mir einen Kommentar da. Danke sehr!