Die Frustration über die COVID-Pandemie entwickelt sich immer weiter. Nachdem wir einen stetigen Weg zur Wiedereröffnung erlebt haben, geht es jetzt wieder in die andere Richtung. Einige Unternehmen erlebten gerade eine gewisse Normalisierung ihrer Geschäftstätigkeit. Der größte Teil des Landes erlebt eine Art Achterbahnfahrt, da die Infektionszahlen ab- und wieder zunehmen. Das Gefühl, dass wir einen Schritt vorwärts machen, nur um zwei Schritte rückwärts zu erleben, ist real. Es ist frustrierend und kann entmutigend sein.

Nach wochenlangem Alltag in einer „neue Normalität“ stehen Geschäftsinhaber, die sich für diese „neue Normalität“ bereit fühlten, nun neuen Hindernissen und externen Einschränkungen gegenüber. Viele Länder kehren aufgrund der Pandemiebedrohung zu restriktiveren Phasen zurück. Unternehmen, die auf dem Vormarsch waren, fühlen sich wieder zurückgesetzt, da die Behörden erneut hart auf die Bedrohung durch das Virus reagieren. Rückschläge erhöhen den Stress, der mit dem normalen Geschäftsbetrieb einhergeht. Wenn Sie als Geschäftsinhaber nicht bereit sind, kurzfristig mit Rückschlägen umzugehen, kann dies Ihr Unternehmen langfristig lahm legen.

Die bekannte Mayo-Klinik erklärt, dass sich unbewältigter Stress mit Rückschlägen aufbaut. Es kann überwältigend erscheinen, einer bereits schwierigen Situation mehr Stress hinzuzufügen. „Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie manchmal nicht so gut mit einer stressigen Situation umgehen, wie Sie es möchten. Veränderungen brauchen Zeit und Rückschläge sind Teil der Lernkurve. Lernen Sie aus den Erfahrungen und planen Sie, beim nächsten Mal besser damit umzugehen. Wenn Sie zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren, geben Sie nicht auf. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun können, um die Kontrolle über die Situation zurückzugewinnen “ ( MayoClinic.org , 2020). Sie müssen sich für diese Rückschläge rüsten, denn wenn Ihre Einstellung nicht passt, können Sie Ihr Team niemals an Bord holen.

Die Mayo-Klinik schlägt einige Strategien vorn, um den Stress von Rückschlägen zu bekämpfen.

Nutzen Sie professionelle Hilfe: „ Viele Bücher, Websites und Selbsthilfegruppen helfen Menschen, schwierige Zeiten zu überstehen. Es kann auch hilfreich sein, mit einem Berater oder einer psychiatrischen Fachkraft zu sprechen. Manchmal kann eine Außenperspektive den Unterschied ausmachen. “

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst: „ Nur 10 bis 20 Minuten stilles Nachdenken können Ihren Stress abbauen und Ihre Toleranz für chronischen Stress erhöhen. Hören Sie Musik, entspannen Sie sich und versuchen Sie, an angenehme Dinge oder gar nichts zu denken. Wenn Sie spüren, dass Ihre Muskeln tagsüber angespannt sind, machen Sie eine kleine Pause. Atmen tief durch, atmen ein, halten eine Sekunde inne und atmen dann langsam aus. “

Regelmäßige Bewegung: „Bewegung kann helfen, Depressionen und Angstzustände fernzuhalten. Etwa 30 Minuten am Tag trainieren, kann Ihrem Körper und Geist zugute kommen. “

Vernünftig Essen: „Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann Ihnen mehr Energie geben, um Stress unter Kontrolle zu halten. Koffein kann Ihnen einen Energieschub geben, aber der wird schnell nachlassen. “

Erholen Sie sich im Schlaf: „Versuchen Sie, jede Nacht viel Schlaf zu bekommen, was Ihnen helfen kann, mit Stress umzugehen. Die meisten Menschen brauchen jede Nacht etwa sieben bis neun Stunden Schlaf. “

Laden Sie sich nicht zu viel auf: „Anstatt nach Wegen zu suchen, um mehr Aktivitäten in den Tag zu bringen, sollten Sie nach Wegen suchen, diese zu reduzieren. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, neue Anfragen oder Verpflichtungen abzulehnen. Wenn Sie eine neue Verpflichtung ablehnen, erfüllen Sie Ihre bestehenden Verpflichtungen und stellen sicher, dass Sie sich qualitativ hochwertige Zeit widmen können. “

Seien Sie vorbereitet: „Herausforderungen antizipieren. Egal, ob Sie sich auf ein Projekt bei der Arbeit vorbereiten, ein Familientreffen planen oder mit einem kranken Kind umgehen – die Vorbereitung kann Ihnen helfen, stressigen Situationen mit Zuversicht zu begegnen. Nehmen Sie sich bei Bedarf etwas Zeit zum Entspannen. Wenn Sie viele Aufgaben haben, die erledigt werden müssen, erstellen Sie eine Aufgabenliste und bestimmen Sie, welche Aufgaben am wichtigsten sind. “

Verbannen Sie negative Gedanken: „Wenn Sie denken:„ Das geht nicht “, lenken Sie die Aufmerksamkeit zurück. Denken Sie stattdessen: „Das wird schwierig. Aber wir können es schaffen. “ Wenn Sie negative Gedanken positiv beeinflussen, können Sie stressige Situationen meistern. “

Lachen Sie: „Humor ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen. Lachen setzt Endorphine frei – natürliche Substanzen, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und eine positive Einstellung zu bewahren. Studien deuten darauf hin, dass Lachen viele Vorteile haben kann, darunter die Stärkung des Immunsystems, die Steigerung der Durchblutung und die Linderung von Schmerzen. “

Ihr Team vorbereiten

Sobald Sie sich selber in einer guten Position haben, um mit dem zusätzlichen Stress von Rückschlägen fertig zu werden. Ist es an der Zeit, Ihr Team auf den richtigen Weg zu bringen. Seien Sie offen mit Ihrem Team und halten Sie die Kommunikationswege offen. Seien Sie freundlich und zeigen Sie Empathie. Stellen Sie ihnen zusätzliche Werkzeuge zur Verfügung, mit denen sie die Rückschläge bewältigen können und seien Sie in jedem Fall ehrlich, vor allem darüber, wie Sie sich fühlen.

Glassdoor.com erinnert uns, Folgendes zu tun, wenn Sie Ihrem Team bei der durch Veränderungen helfen wollen.

• Beteiligen Sie Ihr Team
• Stärken Sie die Entscheidungsfindung
• Setzen Sie Talente wirksam ein
• Bringen Sie Ihr Team weiter voran
• Teilen und feiern Sie Erfolge

Ihrer Familie vorbereiten

Ihr Team hört nicht bei Ihren Mitarbeitern auf. Ihre Familie, wahrscheinlich Ihre kritischsten Teammitglieder, müssen in alle Pläne einbezogen werden, um die Rückschläge auszugleichen. Auch hier gilt, informieren Sie Ihre Familie und klären Sie sie auf über die Herausforderungen und Hindernisse, mit denen Sie konfrontiert sind und seien Sie ehrlich mit ihnen bezüglich der Bedenken, die Sie haben und der Konsequenzen, die anhaltende Rückschläge mit sich bringen können. Entfremden Sie sich nicht von Ihrer Familie. Nehmen Sie sie mit. Beziehen Sie sie in den Prozess des Umgangs mit Rückschlägen ein. Sie können Sichtweisen einbringen, die Ihnen helfen, mit der Situation umzugehen. Halten Sie eine offene Kommunikation und stellen Sie sicher, dass die wichtigsten Personen in Ihrem Leben ein Teil Ihres weiteren Weges sind.

Bereiten Sie Ihre Kunden vor

Diejenigen, die mit Ihnen Geschäfte machen möchten, werden auch enttäuscht sein, wenn Ihr Unternehmen einen Schritt zurück machen muss, um auf die Lage und Beschränkungen einzugehen. Halten Sie sie auf dem Laufenden. Kommunizieren Sie mit ihnen auf jede erdenkliche Weise. E-Mail, Direktwerbung, Schilder und andere Mitteilungen informieren sie darüber, was passiert und wie sie weiter helfen können. Machen Sie sich deren Erwartungen klar und nutzen Sie Ihre Kunden, zu den Kräften zu werden, die Ihnen helfen, den Rückschlag zu bewältigen. Machen Sie sie zu einem Teil des Prozesses und halten Sie die Kommunikationswege offen, auch wenn Ihr Unternehmen vorübergehend wieder geschlossen werden muss.

Festigen Sie Ihre Führung

Letztendlich müssen Sie flexibel bleiben. Als Geschäftsinhaber und Führungsperson müssen Sie agil und offen für Rückschläge bleiben. Success.com beschreibt acht Möglichkeiten, wie eine Führungspersönlichkeit mit Rückschlägen umgeht.

1. Erwarten Sie Rückschläge
2. Setzen Sie sich Zeitlimits für „Trauer“ über Enttäuschungen
3. Lernen Sie mit Ihren blinden Flecken umzugehen
4. Weniger Emotionen und mehr Informationen
5. „Und jetzt?“ ist eine konstante Option
6. Konzentrieren Sie sich auf morgen
7. Finden Sie heraus, was Sie lernen müssen
8. Bestimmen Sie den Tenor Ihrer Selbstgespräche

Begreifen Sie die Herausforderungen auch als Chance für neue Ideen und andere Perspektiven. Nutzen Sie die Rückschläge und sammeln Sie Kraft und Energie für ein noch stärkeres Comeback. Jeder Rückschlag erhöht Ihre Stärke in Zukunft solchen Ereignissen besser zu begegnen und sie als Sprungbrett für neue Erfolge zu nutzen.